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声明：本文履行均是左证巨擘医学贵府联结个东说念主不雅点撰写的原创履行，为便于麇集部分情节存在“艺术加工”因素。心爱点一下“热诚”，便捷您随时查阅一系列优质健康著作。

肝是东说念主体的“将军之官”，它掌控着气血流转，还与咱们的筋骨健康、就寝质料息息关系。今天，我要和民众聊聊两味看似泛泛却功效超卓的中药，它们煮水喝，能让窘迫的肝脏“回血满格”，带来筋骨建壮、就寝香甜的铁心！

第一味药是葛根，第二味是枸杞。别看它们皆是生存中常见的中药材，搭配在一齐却能进展“1+1>2”的作用。葛根能畅通经脉、护肝解毒，而枸杞则滋阴补肾、养肝明目。两者合用，既善良又高效，终点适当当代东说念主应付生存压力大、肝脏职守重的问题。

这两味药的妙用，停留在体格层面，还与咱们的文化、历史有着深厚的渊源。

肝脏到底多遑急？你可能低估了它的作用！

咱们每天的饮食、神气波动、熬夜、喝酒……皆在不休地“折腾”肝脏。肝脏是东说念主体的遑急解毒器官，它像一座“化工场”，24小时不休歇地代谢毒素、调气节血。淌若把肝比作手机电板，它的“电量”不实时，通盘这个词东说念主就会感到疲顿、两眼干涩、睡不镇定，甚而筋骨酸痛。

中医合计，肝主疏泄，认真调畅全身的气血，畅通筋脉。淌若肝气郁结，气血启动不畅，就会影响体格的各个方面，导致神气低垂、就寝不好、行为乏力，严重时甚而激发高血压、脂肪肝等慢性病。

在我的诊疗教化中，越过一半的中老年患者皆有“肝气郁滞”的问题。尤其是那些持久压力大、爱生闷气大约饮酒过多的东说念主，肝脏同样早早“亮红灯”。

有位60多岁的王大姨，刚退休不久，每天闲得败兴，心境烦懑，同样嗅觉胸闷气短、腰酸腿软，什么叫做爱晚上睡不着，白昼没精神。她来找我时，我给她开了葛根和枸杞泡水喝的方子，十天后就表露改善了不少。

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葛根：肝脏的“清说念夫”，筋骨的“润滑剂”

说到葛根，好多东说念主最初思到的是解酒。没错，葛根如实有解酒护肝的作用，但它的功能远不啻于此。中医合计，葛根味甘、辛，性凉，入脾、胃经，能生津止渴、舒筋活络、解毒护肝。

葛根里富含的黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎作用。当代照管标明，这些因素能促进肝细胞再生，匡助肝脏排毒，还能改善因脂肪肝引起的肝功能非常。关于那些持久熬夜、用眼过度大约心爱喝酒的东说念主来说，葛根是自然的肝脏“清说念夫”。

葛根还能舒筋活络，缓解筋骨酸痛。尤其是中老年东说念主通俗出现的肩颈僵硬、腰背酸痛，用葛根煮水喝，坚握一段本领后，筋骨会表露平缓许多。

历史上，葛根早已是名医珍摄的药材。《神农本草经》中纪录，葛根“主消渴、身大热、解诸毒”。东汉张仲景的《伤寒论》中，也有效葛根调节颈背强痛的经典方子“葛根汤”。这些古籍皆讲明了葛根在护肝、舒筋方面的脱落功效。

枸杞：滋阴补肾的“养肝高东说念主”

枸杞是众所周知的“养生圣品”，但它的功效可不仅仅“明目”这样浅薄。中医合计，枸杞味甘，性平，入肝、肾经，具有滋阴补肾、养肝明宗旨作用。

枸杞含有丰富的枸杞多糖、氨基酸、维生素C等养分因素。这些因素能增强免疫力，保护肝细胞免受目田基挫伤，同期还能补充肝脏启动所需的“燃料”。关于那些熬夜、怒火繁荣的东说念主来说，枸杞是一味格外善良的“养肝高东说念主”。

在我的诊疗中，通俗会提议怒火旺、眼睛干涩的患者用枸杞泡水喝，铁心皆很可以。比如有位年青的白领小刘，因为职责压力大，通俗熬夜加班，导致两眼干涩、视力朦拢。我让他每天用枸杞和菊花沏茶，一周后症状就大大缓解了。

枸杞的养肝作用，也获取了当代医学的考据。照管标明，枸杞多糖具有抗氧化、抗炎作用，能显赫镌汰肝酶水平，改善肝脏脂质代谢。枸杞还能促进全身血液轮回，这对肝脏的气血调节也有很大匡助。

葛根+枸杞：1+1>2的护肝配方

当葛根遇上枸杞，两者的功效会相得益彰。葛根畅通经脉，匡助肝脏排毒；枸杞滋阴养肝，为肝脏提供能量。两者合用，既能清怒火，又能补肝阴，对当代东说念主常见的肝气郁结、筋骨酸痛、就寝欠安等问题，有很好的编削作用。

具体作念法：取葛根10克、枸杞10克，用净水煮15分钟后代茶饮。每天一到两次即可，持久坚握铁心更佳。淌若嫌空匮，也可以用中药店买来的葛根粉和枸杞泡水喝，省时省力。

需要重视的是，葛根和枸杞固然性味和睦，但也不是通盘东说念主皆适当。比如脾胃虚寒、容易泻肚的东说念主，最佳少用或无须；糖尿病患者要重视枸杞的摄入量，以免升高血糖。

肝好了，生存就亮了！

肝脏是东说念主体健康的“发动机”，它的情景平直决定了咱们的精神面庞和体格活力。通过浅薄的葛根枸杞煮水喝，可以匡助肝脏“回血”，还可以增强体质，升迁生存质料。

养肝是喝药水，更是一种生存模式。保握划定作息、重视饮食清淡、合适运动，多作念让我方振奋的事情，皆是养肝护肝的好面目。作为又名中医，我永恒折服，健康从来不是靠一味药、一张方子，而是靠咱们每时每刻的全心贵重。

参考文件：

《神农本草经》

《伤寒论》——张仲景

《中药药理学基础》——当代药理照管贵府

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