脚下已是深秋季节，气温下落的同期，好多东说念主亦然食欲大增，“贴秋膘”的最好时机又到了。民间向来齐有“贴秋膘”的传统习俗，在秋天不错通过合适加多养分摄入来增强体质，为冬季作念好准备。不外现如今，东说念主们的物资活命依然很丰富，平常饮食中并不缺高热量的食品，若是盲目追求“贴秋膘”，无节制地吃大餐，再加上重油重盐重口味，除了有可能导致热量摄入过多之外，关于肠胃消化来说亦然一个不小的包袱。因此，如何科学合理健康地“贴秋膘”愈加热切。

江苏省名中医，南京中医药大学第二附属病院内科教研室主任、消化科主任、脾胃病相干中心主任郑亮栽植先容说，食用过多的浓重高脂肪等食品，会加多消化系统的包袱，很容易酿成不易消化，致使出现肠胃不适。这个本领，不错服用家庭常备的藿香浩气口服液，大略崇拜胃肠功能，缓解胃肠不适，此外藿香浩气口服液还有抗菌消炎的作用，大略通过赞成肠说念的菌群，缓解消化不良。

五月激情

群众还领导，合理“贴秋膘”要防御食品搭配， 以清补为主，荤素搭配，平衡养分。幸免广宽进食高脂肪食品，以免加剧肠胃包袱。尤其是暖锅、烧烤等浓重辛辣的食品，容易毁伤胃肠说念黏膜，要有节制地吃，或者多搭配一些崭新蔬菜等。凭据个东说念主体质的不同，食材搭配也有互异，气虚体质的东说念主允洽食用健脾益气的食材，而阴虚体质的东说念主则应该遴荐滋阴润燥的食品。关于超重痴肥者，应幸免盲目“贴秋膘”，以免加剧体魄包袱，尽量遴荐优质卵白、低脂肪的食品，加多膳食纤维的摄入，保证养分平衡。

肠胃包袱食品郑亮体质发布于：江苏省