干预春天以来伦理久播播快播电影网，身边的一又友，包括我方都出现了夜间多梦的情况。

晚上眼睛一闭，就初始作念梦，外面少量风吹雨声就容易被吵醒。第二天醒来嗅觉绝顶累，莫得一丁点精气透彻的嗅觉，严重影响白日的职责和生计。当一周里有3~4天晚上都作念梦后，白术就把情况说给学院富厚听，在和富厚考虑之后，以为可能是肝脏在预警，提示我们要养肝护肝了。

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梦从肝中来

01

肝藏魂，魂静则安

在中医看来，夜间多梦，尤其在春天，大多和肝脏相筹商。《素问·宣明五气篇》纪录：“心藏神，肺藏魄，肝藏魂。”《医钞类编》纪录：“肝不藏魂，故不寐；血不归肝，卧亦不安。”肝脏是“魂”动静相差的场合。平时东谈主入睡后，是不会频繁作念梦的，因为神归于心，魂藏于肝，魂静则安眠。

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“魂”是东谈主体对外界环境的嗅觉和解析，不仅不错感应体内的生理和病理变化，还能感知体外环境的变化。但当肝脏受邪就藏不住魂，魂变得渺茫不定，就让你睡不千里，还爱作念梦，说梦话，致使容易惊醒。《黄帝内经·灵枢·淫邪发梦》中提到：“魂魄飞腾，使东谈主卧不安而喜梦。”

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02

肝血不养魂，则多梦

依《黄帝内经》所言“肝藏血，血舍魂”、“东谈主卧血归于肝”，肝脏由精血柔润而成。在晚上，血归于肝，肝血足了，就能修养魂，肝血不及就养不了魂，魂不守宅就睡不任性。引起肝血不及的原因有许多，比如饮食不节、失血过多、情志失调、久病体虚、念念虑太重等等。

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在这里，白术要要点提少量，女性肝血不及的比例要远远高于男性，女性一定要夺目肝脏问题。女性的生理构造和男性不一样，承担着生养的重负，不论是东谈主工流产，已经剖腹产或安产，对肝肾都是一种浩荡的挫伤破费。生完之后坐月子、哺乳期的夜间要喂奶，还要面对孩子生病、上学等问题；哪怕莫得孩子，也要职责家庭两不误，这些万般损耗的都是我们女性的精血和心神。

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俗语说“肝为血之海”，女性一辈子情切血十指连心，肝好则血藏，血足则体健。一朝肝肾长期精血不及，畸描摹易出现腰膝酸软、精神尴尬、脱发、失眠、多梦、轻薄、耳鸣、夜间冷汗、眼睛干涩、视物昏花等发达，女性还会有痛经、经期提前或推后、经血量少等不适症状。

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这3个民俗一定要改

1、睡前喝酒

睡前符合小酌，能舒徐情愫、接济寝息，看似这么作念不错匡助群众的身体和精神裁汰，但实质上隐患不小。临床中，有太多因为长期饮酒导致出现肝硬化，得肝癌的病例了。汪颖在《食品本草》说：'酒，东谈主知戒早饮，而不知夜饮更甚，既醉既饱，睡而就枕，热壅伤心伤目，夜气经管，酒以发之，乱其精练，劳其脾胃，停湿生疮，动火助欲，因而以致病者多矣。'中医看来，酒味甘、辛，但性都主热，长期饮酒会导致干冷体质，体内气机不畅，影响肝脏疏泄功能。气滞则无法鼓动血行，血行不畅引起血瘀，气滞血瘀在肝脏就会引起肝硬化。2、睡前吃宵夜频繁晚上10点之后还吃东西的一又友，千万要夺目了。频繁吃宵夜不仅会损害肠胃，还会影响到肝脏。晚上血归于肝，脾胃“休息”了，这时还浩荡吃高油、高脂、辛辣刺激的食品，会增多脾胃消化、肝脏代谢的职守，脾胃和肝脏每每即是被这么的“职守”搞垮的。3、生闷气春上帝肝，肝气原来即是升发繁荣的阶段，体内的气血波动大，可能不经意间某件小事就影响到情愫了，最佳的情况是立马察觉，并实时想步骤发泄出来。能作念到这点的东谈主很少，大多数东谈主是不悦了、挑升见意见了也不说，都闷在心里，越闷越久，越想越压抑，就容易出现肝气郁结。肝气郁结，郁久化火，不仅会影响寝息，还会“欠亨则痛”，出现头痛头胀、胸胁胀满、大便干结等情况。

这4件事要多作念

1、多喝养肝补血汤

准备：熟地黄12g，当归10g，白芍12g，川芎8g。作念法：加水煎服即可。功效：这碗汤是妇科养血第一方——四物汤，主邀功效是补血调血，保重肝血。女性一又友还不错在煮的时辰，加几颗大枣。当归是君药，补血养肝、和血调经；熟地黄是臣药，不错滋阴补血；白芍为佐药，养血、柔肝、和营；川芎为使药，活血行气、流畅气血。四味合用，补而不滞，滋而不腻，养血活血，可使营血调理。2、多擦肝经、敲胆经擦肝经：双手遗弃在胸胁处，横向来往擦揉10~20次。夺目在饭后半小时再擦。

肝经循行通过胸胁处，期门、章门都在摩擦领域内，不错起到疏肝和胃的功效。

敲胆经：大腿外侧有胆经上的四个穴位点，双手沿着裤缝线来往敲，每敲4下算一次，驾驭大腿每天各敲50次，也即是驾驭各200下。用空腹拳敲就不错，那边痛，就要点敲那边。另外饭后、晚上11点后别敲了，妊妇、经期的一又友也别敲。

3、多用出气穴

著明的“出气穴”是肝经上的太冲穴和行间穴。步骤：晚上睡前先用温水洗脚，盘腿坐，用右手大拇指从太冲穴向行间穴场地推揉，两手轮流按，这么就有助于将怒火、郁结的肝气发泄出去了。4、多睡觉少熬夜前边提到，肝不好会影响寝息，出现失眠、多梦、易惊醒的情况。反过来说，寝息不及，相似会影响到肝脏。中医讲：“东谈主卧血归于肝”，在晚上睡觉的时辰，血会回到肝里，这么才有肝血修养肝魂，魂静则安。俗语说“健康和秀气泰半是睡出来的”，邃密的寝息不错匡助身体脏腑功能处于均衡的情状，肃清白日积聚的压力和不良情愫。

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